trening

Wystarczy minuta, by sobie pomóc

Naukowcy z McMaster University odkryli, że zaledwie jedna minuta bardzo intensywnych ćwiczeń zapewnia korzyści zdrowotne podobne do związanych z dłuższym tradycyjnym treningiem...

560

9 lat temu

Jak dobrać plan treningowy – bieganie

Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu na optymalne zwiększenie swoich wyników. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć trening biegowy, abyś osiągał lub osiągała coraz to lepsze rezultaty! Każdy plan treningów rozpoczyna się od ustalenia trzech najważniejszych aspektów: dystansu, odpoczynku i prędkości....

839

9 lat temu

Oszalałem?

Coraz częściej wstrząsają mną potężne wątpliwości. Mam wrażenie, że albo to ja jestem głupcem, albo reszta świata. Niepokojąca myśl, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że w szkole nigdy nie byłem prymusem (delikatnie mówiąc). Nie mam też "głowy" do kwestii finansowej. To z jednej strony frustrujące, z...

1407

11 lat temu

Bicepsy jak stal…

Ludzie chcą się uwolnić od brzydoty, nadwagi, wszelkich możliwych i niemożliwych problemów natury psychicznej. Stąd taka popularność programów sportowo psychologicznych "Nowa Ja w 24 dni", "bądź w 33 dni jak...

1109

11 lat temu

Rozkwaszony nos

Jeśli ktoś mnie źle traktował, obraził a ja milczałem (bałem się odpysknąć) bardzo cierpiałem. Czułem się upokorzony, ciągle odtwarzałem to zdarzenie w myślach, gdzie wspaniale ripostowałem albo tłukłem po gębie. Gdy komuś kto mnie obraził zrobiłem krzywdę, czułem spokój, pewnego typu...

1529

11 lat temu

Nigdy się nie poddawaj…

Nigdy się nie poddawaj. Hasło te bywa nazywane, o zgrozo, motywacyjnym. Przedstawia się jakiegoś dobrze umięśnionego, koniecznie przystojnego (i zarośniętego) faceta który biegnie, macha sztangą bądź masakruje worek bokserski - w tle puszcza podnoszącą ciśnienie muzykę, a na wizji pojawiają się słowa...

1494

11 lat temu