Bieganie sposobem na piękną sylwetkę

Bieganie sposobem na piękną sylwetkę   Większość sportów powoduje, że w pewnych partiach ciała rozrastamy się bardziej niż w innych, przez co zaczynamy wyglądać atletycznie, co oczywiście nie jest złe, jeśli komuś taka budowa mięśni się podoba. Co jednak zrobić, jeśli nie chcemy wyglądać jak początkowi kulturyści? Jaki sport wybrać?   Do biegu, gotowi…   Jednym ze sportów, który sprawi, że będziemy mieli pięknie (chociaż nie przesadnie) umięśnioną  i smukłą sylwetkę, jest bieganie. Dlaczego to za jego pośrednictwem nabywamy takich kształtów? Otóż bieg angażuje niemal wszystkie partie mięśni, biegając powinniśmy mieć wyprostowane plecy i utrzymywać prostą sylwetkę. W celu utrzymania takiej postawy muszą pracować wszystkie mięśnie pleców oraz mięśnie brzucha, które dodatkowo możemy w czasie biegu napinać dla lepszego efektu. […]

Bieganie sposobem na piękną sylwetkę

Większość sportów powoduje, że w pewnych partiach ciała rozrastamy się bardziej niż w innych, przez co zaczynamy wyglądać atletycznie, co oczywiście nie jest złe, jeśli komuś taka budowa mięśni się podoba. Co jednak zrobić, jeśli nie chcemy wyglądać jak początkowi kulturyści? Jaki sport wybrać?

Do biegu, gotowi…

Jednym ze sportów, który sprawi, że będziemy mieli pięknie (chociaż nie przesadnie) umięśnioną  i smukłą sylwetkę, jest bieganie. Dlaczego to za jego pośrednictwem nabywamy takich kształtów? Otóż bieg angażuje niemal wszystkie partie mięśni, biegając powinniśmy mieć wyprostowane plecy i utrzymywać prostą sylwetkę. W celu utrzymania takiej postawy muszą pracować wszystkie mięśnie pleców oraz mięśnie brzucha, które dodatkowo możemy w czasie biegu napinać dla lepszego efektu. Ponadto pracują mięśnie klatki piersiowej, które są wprawiane w ruch przez ręce, które wykonują naprzemienny ruch w przód i w tył, a biorąc pod uwagę, że ręce utrzymujemy niezmiennie lekko zgięte w łokciach, mimowolnie ćwiczymy również mięśnie rąk. Bieg, a w szczególności szybki bieg, jest bardzo dobrym ćwiczeniem spalającym tłuszcz. Doskonale modeluje sylwetkę. Ze względu na duże zużycie energii oraz szybszy obieg krwi, organizm uwalnia zapasy, które się odłożyły w naszym ciele. Jednocześnie sprawia, że te zapasy są spalane, a następnie nieprzetworzone pierwiastki zostają wydalane z naszego organizmu. Biegi są polecane osobom, które chcą uwydatnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha. Ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha, w połączeniu ze spalaniem tkanki tłuszczowej, przy bieganiu i zbilansowanej diecie, mogą nam zapewnić niesamowite efekty.

To tyle, jeśli chodzi o samo bieganie, natomiast więcej przydatnych informacji o tym, co przyda nam się podczas tego rodzaju treningu, znajdziecie tutaj.