jogging

Bieganie zwiększa ilość połączeń w mózgu

Mózgi młodych dorosłych biegaczy mają więcej połączeń pomiędzy różnymi obszarami, niż mózgi ich rówieśników nie oddających się regularnej aktywności fizycznej. Takie wnioski przyniosły badania zespołu z University of Arizona, który porównywał obrazy mózgów młodych ludzi. Ci, którzy regularnie...

584

8 lat temu

Słaba kondycja? Zacznij od spacerów

Słaba kondycja? Zacznij od spacerów Najkrótszy odcinek jest sam w sobie dużym wyzwaniem? Wchodząc po schodach masz ochotę „wyzionąć ducha”? Najmniejszy wysiłek sprawia Ci ogromny problem? Nie jest dobrze, oznacza to bowiem ogromny spadek kondycji. Jak ją poprawić i od czego zacząć? Co najpierw?...

942

9 lat temu

Bieganie sposobem na piękną sylwetkę

Bieganie sposobem na piękną sylwetkę Większość sportów powoduje, że w pewnych partiach ciała rozrastamy się bardziej niż w innych, przez co zaczynamy wyglądać atletycznie, co oczywiście nie jest złe, jeśli komuś taka budowa mięśni się podoba. Co jednak zrobić, jeśli nie chcemy wyglądać jak...

835

9 lat temu

Jak najszybciej spalać kalorie?

Jak najszybciej spalać kalorie? Piękna i umięśniona sylwetka pozbawiona grama tłuszczu jest marzeniem niejednej osoby, jednak najczęściej nie wiemy, co zrobić, żeby osiągnąć taki wygląd. Jaka więc jest metoda na figurę marzeń? Spal oponkę Przede wszystkim należy pamiętać, że tkanka...

1022

9 lat temu

Wstań z kanapy, idź na spacer

Wstań z kanapy, idź na spacer Pierwsze kroki w podejmowaniu nowych wyzwań zawsze są najtrudniejsze. Nawet jeśli na początku zafascynujemy się czymś nowym i przez pierwsze kilka dni będziemy tym naprawdę zafascynowani, to w pewnym momencie prawdopodobnie przyjdzie kryzys. Co wtedy? Zaciśnij zęby ...

764

9 lat temu

Dieta i ruch – schudnij do wakacji

Dieta i ruch – schudnij do wakacji Sezon wakacyjny coraz bliżej, a nam nadal przeszkadza trochę zbyt okazała oponka? Oto kilka wskazówek do tego, jak sobie poradzić z niechcianymi centymetrami. Gdy sama dieta to za mało Wiele osób wychodzi z założenia, że wystarczy przejść na „dietę cud”,...

887

9 lat temu