Zapobieganie żylakom ( cz.2 )

Wystarczą proste, domowe sposoby aby zapobiec powstawaniu żylaków

  Żyły nie lubią wysokiej temperatury, która rozszerza je osłabia. Przy skłonnościach do żylaków powinno się zrezygnować z sauny, solarium, gorących kąpieli.

 Aby utrzymać nogi w dobrej formie należy ćwiczyć mięśnie nóg. Mięśnie pomagają transportować krew do serca. Ponadto ćwiczenia pozwalają nam utrzymać prawidłową wagę. Nadwaga zwiększa obciążenie żył. W każdym miejscu można trochę uaktywnić mięśnie.     W pozycji siedzącej wykonywać krążenia stóp, unoszenia kolan, położyć stopy wyżej na stołku, jeśli mamy taką możliwość. W staniu można wykonywać dreptanie w miejscu, przestępowanie z nogi na nogę itp.

Bardzo korzystne działanie na nogi ma masaż. Wykwalifikowany terapeuta może usunąć zastoje limfy, poprawić krążenie i przynieść ulgę zmęczonym nogom.

   Podczas snu poprzez wyższe ułożenie nóg możemy zapobiegać zastojom krwi żylnej. Warto też korzystać z preparatów aptecznych uszczelniających ściany naczyń krwionośnych.

   Dieta ma także ogromny wpływ na stan naszego zdrowia. Produkty zawierające witaminę C wzmacniają naczynia krwionośne , produkty bogate w błonnik pomagają usunąć cholesterol zalegający w żyłach.

   Jedną z ważniejszych rzeczy w profilaktyce i leczeniu jest rzucenie palenia.

Nikotyna bowiem przyspiesza niszczenie ścian naczyń krwionośnych, wpływa na ich zwiększenie i zwapnienie.