rommaniuk

Siłownia, basen, rower – co wybrać?

Siłownia, basen, rower – co wybrać? Szukamy sportu dla siebie, nie wiemy, co wybrać. Zatem przeanalizujmy, jakie są plusy i minusy siłowni, basenu i jazdy na rowerze. Siłowania nie tylko dla pakerów Wbrew błędnemu przekonaniu, siłownia to nie tylko napakowani panowie, z kaloryferami na brzuchu. Jeśli chcesz...

1253

9 lat temu

Rower czy jogging?

Rower czy jogging? Dochodzimy do wniosku, że jednak warto się poruszać, ponieważ koleżanka mówi, że bieganie pozwala jej się zresetować i oczyścić umysł, kolega zrzucił kilka kilogramów jeżdżąc do pracy rowerem i zaoszczędził na benzynie. Tylko co wybrać rower czy bieganie? Na co zdrowie Ci pozwala...

1055

9 lat temu

Zalety jazdy na rowerze

Zalety jazdy na rowerze W ostatnich latach obserwujemy coraz większe zagęszczenie rowerzystów, czy to tylko moda, czy coś więcej? Wsiadając na rower będziesz zdrowy, zadowolony, ekologiczny i na topie! Rower to relaks Wracasz z pracy, jesteś zmęczony psychicznie i fizycznie, zjadasz obiad, ogarniasz obowiązki domowe i...

1032

9 lat temu

Słaba kondycja? Zacznij od spacerów

Słaba kondycja? Zacznij od spacerów Najkrótszy odcinek jest sam w sobie dużym wyzwaniem? Wchodząc po schodach masz ochotę „wyzionąć ducha”? Najmniejszy wysiłek sprawia Ci ogromny problem? Nie jest dobrze, oznacza to bowiem ogromny spadek kondycji. Jak ją poprawić i od czego zacząć? Co najpierw?...

940

9 lat temu

Bieganie sposobem na piękną sylwetkę

Bieganie sposobem na piękną sylwetkę Większość sportów powoduje, że w pewnych partiach ciała rozrastamy się bardziej niż w innych, przez co zaczynamy wyglądać atletycznie, co oczywiście nie jest złe, jeśli komuś taka budowa mięśni się podoba. Co jednak zrobić, jeśli nie chcemy wyglądać jak...

833

9 lat temu

Jak najszybciej spalać kalorie?

Jak najszybciej spalać kalorie? Piękna i umięśniona sylwetka pozbawiona grama tłuszczu jest marzeniem niejednej osoby, jednak najczęściej nie wiemy, co zrobić, żeby osiągnąć taki wygląd. Jaka więc jest metoda na figurę marzeń? Spal oponkę Przede wszystkim należy pamiętać, że tkanka...

1019

9 lat temu

Wstań z kanapy, idź na spacer

Wstań z kanapy, idź na spacer Pierwsze kroki w podejmowaniu nowych wyzwań zawsze są najtrudniejsze. Nawet jeśli na początku zafascynujemy się czymś nowym i przez pierwsze kilka dni będziemy tym naprawdę zafascynowani, to w pewnym momencie prawdopodobnie przyjdzie kryzys. Co wtedy? Zaciśnij zęby ...

762

9 lat temu

Dieta i ruch – schudnij do wakacji

Dieta i ruch – schudnij do wakacji Sezon wakacyjny coraz bliżej, a nam nadal przeszkadza trochę zbyt okazała oponka? Oto kilka wskazówek do tego, jak sobie poradzić z niechcianymi centymetrami. Gdy sama dieta to za mało Wiele osób wychodzi z założenia, że wystarczy przejść na „dietę cud”,...

885

9 lat temu

Zielone soki – od czego zacząć?

Zielone soki – od czego zacząć? Wiele osób, gdy słyszy o zielonych sokach czy koktajlach, krzywi się i pyta z niedowierzaniem czy to aby na pewno jest smaczne? Otóż takie soki są nie dość, że smaczne, to również bardzo zdrowe. Szpinak, jarmuż… Od jakiego soku zacząć? Od takiego, w którym nie dominuje...

720

9 lat temu

Proste i szybkie przepisy na obiad

Proste i szybkie przepisy na obiad Żyjemy w czasach, w których każdy jest zabiegany i nie ma na nic czasu. Jak więc pogodzić codzienne obowiązki i mieć jeszcze czas na przygotowanie obiadu? Nic prostszego, wystarczy sięgnąć po proste przepisy na obiady, których przygotowanie nie zajmie nam więcej niż 30...

669

9 lat temu