owocowo-warzywny detox – przykładowy jadłospis

Czy martwi cię złe samopoczucie? Borykasz się z problemami hormonalnymi? Rzuciłaś/rzuciłeś palenie i chcesz odtruć organizm? Doskonale! Jesteś w odpowiednim miejscu. Oto rady, które umożliwią Ci wykonanie warzywno-owocowego detoksu! Nadmiar zanieczyszczeń w organizmie prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia – pogorszenia samopoczucia, utraty energii, chęci do życia, zmęczenia, problemów z koncentracją i pamięcią, a także problemów skórnych. Jednym ze sposobów pozbycia się szkodliwych substancji jest detoks warzywno-owocowy/ Nie jest to głodówka, nie trzeba pić soku z kapusty. Jest to swoista dieta oczyszczająca, naturalna i prosta. Dobrze zbilansowana dieta to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Osoby, które zmagają się ze wspomnianymi problemami, odczuwają silny stres lub borykają się z nadwagą powinny wykonać taki detoks, po pomóc sobie przezwyciężyć trudności. Dobrze zbilansowana, […]

Czy martwi cię złe samopoczucie? Borykasz się z problemami hormonalnymi? Rzuciłaś/rzuciłeś palenie i chcesz odtruć organizm? Doskonale! Jesteś w odpowiednim miejscu. Oto rady, które umożliwią Ci wykonanie warzywno-owocowego detoksu!

Nadmiar zanieczyszczeń w organizmie prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia – pogorszenia samopoczucia, utraty energii, chęci do życia, zmęczenia, problemów z koncentracją i pamięcią, a także problemów skórnych. Jednym ze sposobów pozbycia się szkodliwych substancji jest detoks warzywno-owocowy/ Nie jest to głodówka, nie trzeba pić soku z kapusty. Jest to swoista dieta oczyszczająca, naturalna i prosta. Dobrze zbilansowana dieta to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Osoby, które zmagają się ze wspomnianymi problemami, odczuwają silny stres lub borykają się z nadwagą powinny wykonać taki detoks, po pomóc sobie przezwyciężyć trudności.

Dobrze zbilansowana, zdrowa dieta jest najlepszym sposobem na poprawę funkcjonowania układu trawienia i oczyszczenie organizmu z toksyn. Osoby zmagające się z nadprogramowymi kilogramami często sięgają po różnego rodzaju medykamenty. Nie jest to rozwiązanie dobre, a często bywa nawet niebezpieczne. Zamiast tego lepiej zaufać naturalnym sposobom na odchudzanie. Doskonałym pomysłem jest dieta owocowa. Poniżej znajdziesz kilka wersji owocowego detoksu. Wybierz taki, który najlepiej zaspokoi twój apetyt.

Aby efekt był miarodajny należy bezwzględnie przestrzegać tych kliku prostych zasad- eliminujemy alkohol, papierosy, kawę, herbatę oraz przetworzone cukry, tłuszcze i białko złożone.

Dania na diecie mają być naturalne, przyprawiać je można jedynie świeżymi ziołami, sokiem z cytryny oraz ewentualnie odrobiną octu winnego. Także sól i wzmacniacze smaku takie jak glutaminian mono sodowy.

Przykładowy jadłospis:

Dzień 1-2

Śniadanie: świeżo wyciskany sok lub owocowe smoothie

II śniadanie: surówka z jednej marchewki z orzechami nerkowca i sokiem z cytryny;

Obiad: krem z kalafiora lub inny krem z zielonych warzyw

Podwieczorek: pieczone jabłko z cynamonem

Kolacja: Sałatka z pora, zielona herbata w liściach

Dzień 3-4

Śniadanie: świeżo wyciskany sok pomarańczowy i 2 grzanki – chleb z banana

II śniadanie: smoothie owocowe płatkami migdałów;

Obiad: surówka z sałata, brokuł, cebula, pestki słonecznika, migdały, seler

Kolacja: porcja gotowanych warzyw np. brokuły, marchew kalafior

Dzień 5-6

Śniadanie: jedno duże jabłko i zielona herbata;

II śniadanie: szklanka soku warzywno-owocowego

Obiad: ryż z warzywami i szklanka soku pomidorowego

Podwieczorek: pieczona gruszka z cynamonem

Kolacja: Kromka chleba z banana z pastą z pieczonej papryki

Dzień 7-8

Śniadanie: sałatka owocowa

II śniadanie: kromka pełnoziarnistego pieczywa z pomidorem gotowanym jajkiem;

Obiad: omlet ze szpinakiem i papryką

Podwieczorek: świeży sok owocowy

Kolacja: koktajl bananowo orzechowy